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全台有將近六二五萬人類單身，其中有二五○萬的人身體不快樂。調查發現，類單身平均每日只吃到○?七份水果，與建議量的二至四份相差甚遠，更有超過八成五人沒有天天吃水果的習慣。

如何增加水果的攝取？董氏基金會建議用「取代」法，先檢視自己原本的飲食內容，以水果取代較不健康的食物，而不是想著要多吃，反而增加心理中古車貸試算 買房子貸款薪水 負擔，覺得難達到。建議，可以水果取代早餐中的加工品及過多的豆魚肉蛋類，或者，可將兩餐間的點心改為水果。

代辦貸款委託書 借錢管道台北民間代書低利信貸 董氏基金會提醒，想要身體快樂，就要養成適度運動台東汽車借錢免留車 快速週轉澎湖當舖 、攝取足量蔬果的習慣！以類單身最常吃不夠的水果而言，可以利用早餐搭配水果或餐間吃水果取代零台中小額借款2萬斗六汽車免留車 青年創業貸款2016 食來提高水果攝取量，盡量選擇營養CP值高(營建築融資貸款 養密度高)的水果，讓身體更快樂、機車借貸 更有活力。

根據調查，已婚有小孩的人身體最快樂；反而生活較自由、時間較彈性的單身未婚男女及頂客族的「類單身」，身體不快樂，儼然成為「累單身」。董氏基金會表示，類單身族群運動量較多，但身體卻沒有比較快樂，可能與經常外食、蔬菜吃不夠、忘記要天天吃水果有關；想要身體快樂，就要養成適度運動、攝取足量蔬果的習慣。

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